Чому мами втомлюються? Частина 2.

втомлена мама

У першій частині статті ми говорили про ємність маминого акумулятора енергії та про фізичну втому.

Сьогодні спробуємо розібратися та подолати моральну втому. Моральна втома виникає тоді, коли наші думки, переживання, тривоги відбирають сили та енергію. Це дуже відбивається на самопочутті мами. Розберемо детальніше які думки та переконання можуть забирати енергію у мам.

Невпевненість у своїх силах.

Ця пастка часто зустрічає мам, які народжують вперше. Для них виховання та догляд за дитиною – це зовсім новий досвід. Іноді бракує інформації, іноді потрібен час, щоб «переварити» усі події, які трапились після народження малюка. Новий ритм життя, нові обов’язки вибивають із колії. А ще родичі підливають масла у вогонь. Дають поради там де треба і не треба. Іноді ці поради можуть бути зовсім нелогічними та суперечити одна одній. Для подолання невпевненості у собі та недостачі інформації, необхідно більше читати, шукати відповіді на свої запитання, аналізувати результат. Які б поради вам не давали, вирішувати лише вам дотримуватися їх чи ні. Ви маєте повне право робити все по-своєму. Адже ви несете відповідальність за дитину 24/7 і тільки вам прийдеться розбиратися з наслідками таких порад.

Комплекс поганої мами.

Кожна мама хоча б 1 раз у житті переживала за те, що вона погана, недостатньо гарна для своєї дитини. Сучасний світ ставить перед батьками необґрунтовано високі вимоги. Відбулася підміна понять. Те, що раніше вважалося ідеалом, зараз розуміється за норму. Молода мама повинна все могти і все встигати. Дитину необхідно розвивати, але не перевантажувати. Малюк повинен рости у турботі, але бути самостійним. Потрібно дотримуватись режиму, але мати час на творчість та спонтанність. І таких «потрібно»  є дуже-дуже багато. Коли мами розуміють, що вони не відповідають усім «вимогам суспільства», виникає комплекс поганої мами. Жінку накриває провина за те, яка вона неідеальна і «погана». А ще у соціальних мережах мами люблять похизуватися перед іншими тим, які вони гарні та успішні у всьому. Насправді, бути ідеальною неможливо. І потрібно усвідомлювати, що «ідеальна сім’я» існує лише на сторінках журналів про дітей та материнство. У житті усі мами – це звичайні люди. У соціальні мережі викладають лише найкращі фото. Труднощами ніколи не вихваляються. Ніхто не напише про свою втому, погане самопочуття, апатію, страхи та комплекси. Оцінюйте речі реально та не ставте перед собою занадто високі вимоги.

Комплекс всемогутньої мами.

Цей комплекс – інша крайність від попереднього. Сучасні батьки вважають, що вони відповідають за усі події у житті їх дітей. Якщо дуже сильно постаратися, то їх дитина буде розумною, слухняною, не буде хворіти. У малюка не буде проблем з однолітками, труднощів у навчанні і т.п. Насправді, усі діти рано чи пізно стикаються з проблемами. Це абсолютно природньо. Ми не можемо контролювати життя дітей на 100%. Так, ми несемо відповідальність за своїх дітей. Але відповідальність завжди має чіткі межі. Коли ви їдете за кермом автомобіля, ви несете відповідальність за те, що ви дотримуєтесь правил дорожнього руху, що машина не зламана, що ви у тверезому стані. І, разом з тим, ви не можете гарантувати, що водій за кермом сусідньої машини у тверезому стані, що на дорогу не вибіжить кіт. Так само і з відповідальністю за дітей. Ми несемо відповідальність за вибір гарної школи та вчителя, але ми не можемо гарантувати, що вчитель полюбить нашу дитину і вона буде гарно вчитися. Ми несемо відповідальність за те, щоб  наш малюк був вдягнений у комфортні речі відповідно до погоди, але ми не можемо гарантувати, що дитина не захворіє. Таких прикладів можна навести безліч. Якщо ви відчуваєте себе винною за речі, які не можете контролювати, значить вами керують емоції. Це – відчуття вини. Вина дуже виснажує і втомлює. Ваша задача – навчитися помічати у себе та у людей, що оточують вас, підміну понять, коли почуття вини називають відповідальністю.  Більше інформації на цю тему читайте у книзі Людмили Петровської «Selfmama. Лайфхаки для мами, що працює».

Очікування від поведінки дітей.

Ось 3 ситуації із життя:

  1. Вже 22.00, а малюк досі не спить. Мама перечитала усі казочки, заспівала колискову, вимкнула світло, а дитина спати не хоче. Чому? У вашій голові лунають думки: «Малюк уже ПОВИНЕН спати!». Мама зла та роздратована. Вона мріє про те, щоб малюк НАРЕШТІ заснув, а він не спить.
  2. Обід. Мама приготувала смачний суп для малюка та намагається його нагодувати. Дитина відвертається від супу та просить каші. У вашій голові лунають думки: «Чому вона не любить їсти суп? Вона ПОВИННА в обід їсти суп! Усі їдять суп». Мама нервує та злиться на дитину.
  3. Гарний зимовий день. На вулиці світить сонечко, під ногами потріскує сніжок. Саме час іти на прогулянку. Малюк не хоче вдягатися. Він починає втікати від мами та голосно протестує проти зимових чобіт. Він не хоче йти на вулицю. У вашій голові лунають думки : «Чому він не хоче йти на прогулянку? Зараз за розкладом прогулянка на вулиці. Він ПОВИНЕН гуляти!».  Зла та роздратована мама силою вдягає дитину та силоміць виводить малюка на таке свіже і корисне повітря. Настрій зіпсовано і у мами, і у малюка.

Вам знайомі такі ситуації? Вони дуже сильно відбирають у мами сили та позитивний настрій. А все відбувається тому, що у нас існують певні очікування від поведінки дітей. Дитина ПОВИННА любити овочі, рано лягати спати, вміти ходити на горщик до 2 років, розмовляти у 2 роки, знати алфавіт у 3 роки та ще багато чого, що існує у нашій уявній ідеальній реальності. Для того, щоб такі ситуації не відбирали у нас сили та настрій, необхідно до них ставитись простіше. Прийняти дитину такою, яка вона є. Дитина нікому нічого НЕ ПОВИННА. Вона розвивається у власному темпі, має свої власні бажання та вподобання. Навчіться сприймати та поважати їх. Чим більше ви будете до чогось примушувати свого малюка, тим більший опір він чинитеме.

Порівняння свого малюка з іншими.

Коли Аліні було 6 місяців, я переймалася через те, що вона досі не вміє самостійно сидіти. Сусідська дівчинка самостійно сідала у 5 місяців. Зараз я згадую ці свої хвилювання з посмішкою, але тоді вони були дійсно значимі для мене. Навіщо було себе так виснажувати зовсім непотрібними переживаннями? Навіщо порівнювати дітей? Усі діти різні. Таких прикладів можна навести безліч. Чиясь дитина з повним комплектом зубів у 1,5 роки. Хтось навчився ходити у 9 місяців, а хтось у 2 роки розказує вірші на пам’ять. Деякі діти самостійно засипають без батьківської допомоги у своєму ліжечку в 1 рік. Усі діти різні. У всіх різні вподобання і таланти. Всьому свій час. Не порівнюйте своїх дітей з іншими дітьми. Вони просто не можуть бути однаковими. Такі порівняння лише псують настрій батькам. Якщо вам дуже кортить щось порівняти, порівняйте досягнення своєї дитини у часі, її особистий прогрес.

Опір реальності.

Уявімо ситуацію: дитина розбила вашу улюблену чашку. Яка може бути ваша реакція?

  1. Посварити дитину, зіпсувати собі і їй настрій. Згадувати цілий день про те, яка ж гарна була чашка. Гризти себе за те, що ви не прибрали цю чашку подалі у шафу. Шкодувати, що дитина її розбила. Злитися на дитину за те, яка вона незграба.
  2. Спокійно пояснити дитині, що чашки б’ються,  якщо їх кинути на підлогу, або сильно стукнути. Така чашка остаточно зіпсована та відправляється у смітник. Крім того, відламками чашки можна поранитися. Із такої ситуації дитина винесе урок та буде обережнішою.

У будь-якому разі, факт розбитої чашки уже стався. Чашку назад не повернути. Наші негативні емоції  нічого не змінять. Потрібно їх відпустити та сконцентруватися на чомусь позитивному.  Як добре, що дитина не поранилася. Як добре, що розбилася чашка, а не цілий сервіз. Це стосується не лише ситуації з чашкою. Інші подібні ситуації: дитина рано прокинулась і збудила вас, впала та набила синяк, розвернула тарілку з салатом, будь-що.

Нестача спілкування.

Усім мамам бракує спілкування. Знайомтеся на вулиці з іншими мамами, підтримуйте спілкування з друзями та родичами. Якісне спілкування в достатньому обсязі дуже піднімає настрій та дає енергію.

Відсутність власного простору та повна віддача себе дитині.

Любити свого малюка – це прекрасно. Цілувати його, присвячувати йому свій власний час, пестити, гратися та радіти тому, що ви є один в одного, реагувати на потреби маленької дитинки.  Але не потрібно забувати про себе. Малюку потрібна радісна та щаслива мама. Спробуйте знайти час на себе, на нову зачіску, манікюр, гарний одяг. Це дуже піднімає самооцінку та настрій.

Очікування часу, коли все буде як раніше.

Як раніше вже не буде ніколи. Це потрібно прийняти як факт. Так, дітки ростуть, з  часом стають все більш самостійними та дорослими. Колись настане день, коли ваші діточки покинуть батьківський дім та почнуть будувати власні сім’ї. А ви будете згадувати ті прекрасні моменти, коли вони були такі маленькі, такі тендітні та щирі. І вам буде цього бракувати. Не чекайте весни, літа, дощу, снігу, середи, Різдва, часу, коли дитина навчиться ходити, їсти самостійно, говорити… Цінуйте кожну мить. Вона неповторна.

Чи знайомі вам ситуації, описані вище? Які думки та переживання вас турбують найбільше? Чи корисна для вас стаття?

Оцініть, будь-ласка, статтю.

[Total: 0   Average: 0/5]
Please follow and like us:
Позначки:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Також читайте:

самооцінка та слова

5 фраз, що негативно впливають на нашу самооцінку5 фраз, що негативно впливають на нашу самооцінку

“Слово не горобець, вилетить – не впіймаєш”. Народна мудрість не помиляється. Сьогодні розкажу про горобців, яких краще прибрати зі свого щоденного лексикону і чому. 1. Не можу собі дозволити Відпочинок,

Комфорт взимку

5 речей для комфортних зимових прогулянок5 речей для комфортних зимових прогулянок

Вам подобається зима? Як часто ви гуляєте взимку? Якщо ви в очікуванні дитинки, або вже стали мамою, наступні 5 речей допоможуть зробити ваші зимові прогулянки комфортнішими та приємнішими.  Якісний лижний

Втомлена мама

Чому мами втомлюються? Частина 1.Чому мами втомлюються? Частина 1.

Декретна відпустка лише називається відпусткою. Насправді, це кропітка щоденна робота, яка забирає багато сил та енергії, а також потребує багато терпіння та любові до своїх діточок. Чому одні мами живуть

Щаслива мама, радісна мама

Позитивні сторони материнстваПозитивні сторони материнства

Любі матусі! Давайте підтримаємо та підбадьоримо одна одну у нашій нелегкій роботі 24/7. Над деякими вигодами від материнства, ви, напевно, і не задумувалися. Зараз я вас обов’язково вас у цьому